13 lat

napisał wczesniej ze startował od 40 kg i cwiczy 8 miechow wiec mozna sie domyslic ze w ciagu 8 miechow... a tak wg mnie to troche malo prawdopodobne... moj brat ma 13 lat i raz go podpuscilem zeby wziol sobie na klatke (z moja asekuracja) to 45 machnal bez cwiczen a ma ponad 170 cm

Zaszkodzą nie sięgaj po nie w takim wieku. k***a do czego to doszło, dzieciaki na forum w wieku 13 lat o suplementy się pytają, niedługo 16/17 - obowiązkowo bomba, przykre to. Jedz co lubisz i odpuść sobie 6 weidera, na dietę przyjdzie jeszcze czas.

ja tez mam 13 lat ale mam 168cm wzrostu i waze 48kg.!!! Ja chce przytyc!!! To calkiem inaczej niz ty i tobie bedzie latwiej osiagnac swoj cel!!! Nie musisz chodzic na silownie wystarczy ze porobisz reguralnie przysiady, bedziesz biegal itd.!!! A jezeli chcesz chodzic na silownie to nie rob cwiczen ktore obciazaja kregoslup!!! np. martwy ciag, [...]

jest normalnie, to nie jest sport na krotka mete i ciezko w wieku 13 lat robic wrazenie , inna sprawa ze w tym wieku za wczesnie dla Ciebie na typowy trening silowy

Nic z tych rzeczy nie rób, masz 13 lat...jak będziesz miał 16, to zajmij się na poważnie siłownią. Na razie to odżywiaj się zdrowo, bądź aktywny fizycznie i tyle...

myślę, że twoje emotoikonki same odpowiadają na to pytanie ale masz 13 lat, jestes mlody masz jeszcze czas na zrobienie porządnej masy :-) Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-02 20:02:20

Zdjęcie lepiej pokaż... 13 lat i 184 wyrośnięty jesteś :D . Rób pompki i podciągaj się na drazku w takim wieku wystarczy.

13 lat i ćwiczę tydzień.

acha teraz juz rozumie ze wyciskasz 20 kilo. Trening z własnym cieżarem ciała to cwiczenia typu - pompki, brzuszki, podciaganie na drążku, przysiad bez obciazenia itp, maja 13 lat nie powinienes dzwigac ciezarow

Zostaw te barki w spokoju ;-) Tak BTW-naprawdę masz 13 lat ?

Dzwonilem w piatek do Ovopolu w celu zamowienia 10kg bialka i przezylem szok. W 13 lat od poczatku gospodarki rynkowej ta firma jeszcze chyba dziala na zasadach rodem z PRL. Dzial handlowy to totalny brak kompetencji, Ci ludzie nawet nie wiedza co sprzedaja. Co wiecej - glownym powodem egzystencji dzialu handlowego jest sprzedaz swoich produktow. [...]

Na pewno odpuść wszelkie air alerty i super dunksy, w najlepszym razie możesz nie złapać kontuzji. Masz 13 lat i zero stażu na siłowni, więc zacznij od jakiejś ogólnorozwojówki ze sprzętem lub bez. Albo po prostu popytaj trenera, on musi się znać na robieniu jumpa

CZEMU PRAWE PRZEDRAMIĘ MASZ WIĘKSZE OD LEWEGO? ogólnie nie jest źle jak na 13 lat Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-12-30 19:47:41

nie wygląda na 13 lat :)

zwłaszcza w wieku 13 lat

Mam 13 lat waze 45. Zalezy mi na ogolnej kondycji. Sztangielki jedna max 5 kb druga max 12.5.

Mam jeszcze jedno pytanie czy w wieku 13 lat lekka ginekomastia czy jakoś tak to jakieś dziwne ;/ Prosze o szybką odpowiedź .

Mająć 13 lat nie powinieneś wykonywać ciężkich ćwiczeń siłowych jesteś w fazie wzrostu, oczywiście szeroko pojęty trening i aktywność fizyczna jak najbardziej wskazana.

jw majac 13 lat niekoniecznie musisz trenowac az tak intensywnie. poza tym co rozumiesz pod pojeciem trening silowy? co to jest za trening? rozpisz go:)

Poza tym kiedy masz 13 lat, Twój plan treningowy powinien układać ci opiekun prawny, a nie forumowicze